L'eau est essentielle à la vie, c'est elle qui hydrate l'organisme et sans elle les cellules se retrouvent sans substrat pour remplir leurs fonctions, principalement détox. Oui, c'est notre foie et nos reins qui se détoxifient, grâce à la présence d'eau et d'antioxydants et ces toxines sont excrétées par la sueur et l'urine.
Comment calculer vos besoins quotidiens (cela dépend de votre poids):
- Minimum d'eau par jour: votre poids x 0,030. Exemple: 80 kg x 0,035 = 2800 l par jour.
- Maximum d'eau par jour: votre poids x 0,045. Exemple: 80 kg x 0,045 = 3600 l par jour.
En consommant dans la moyenne des calculs, vous pouvez diviser la quantité d'eau par les heures de réveil, vous distribuerez ainsi l'eau de manière calme et sans provoquer de surcharge rénale. Par exemple: si vous restez éveillé 12h par jour et devez boire 3600l d'eau: 3600/12 = 300ml d'eau par heure.